Loading...

DEPRESJA I STANY LĘKOWE


DEPRESJA I STANY LĘKOWE ?! 
Czasem różne sytuacje życiowe nas przerastają i wpadamy w monotonię potem przybiera to inną postać i wchodzimy w stan w którym odechciewa nam się wszystkiego zaczynamy powoli wytaczać sobie barierę aż dochodzi do momentu w którym mamy dość , leżymy zalani łzami i nie wiemy co ze sobą zrobić nasze myśli krążą wciąż wokół tego samego ,,co by było gdyby ?" ,,a jeśli oni wcale mnie nie potrzebują?" ,,nikt we mnie nie wierzy!" . Zaczynamy izolować się od ludzi spędzać czas tylko leżąc i patrząc w komputer , telefon ,tv lub po prostu sufit nie robimy nic , zaczynamy bać się wszystkiego i pogarszamy dalej sytuację .... NIE TO NAJGORSZE CO MOŻNA ZROBIĆ ..... Jeśli czujesz że mniej lub więcej  jesz , śpisz , mniej  spędzasz czasu z ludzmi i jesteś w monotoni lub stresuje cię szkoła , otoczenie , praca ,rodzina i masa innych czynników postaraj się to w jakiś sposób zastopować .. no tak łatwo mi pisać prawda? ale jak faktycznie to zastopować ? Grunt to rozmowa !! najpierw porozmawiaj z kimś o problemach (możesz napisać do mnie lub porozmawiać z bliskim) ... Drugi krok to wiara w siebie jak możesz spróbować uwierzyć w siebie i docenić swoje wartości ? no tak ale przecież ja jestem BEZ WARTOŚCI !!! nie prawda! , wypisz zalety miejsca w którym jesteś , napisz zalety jakie widzisz w sobie i powieś kartkę na ścianie następnie wypisz wady na innej kartce i ją spal poczujesz lekką ulgę . Trzecim krokiem jest walka z lękiem mów w myślach lub na głos gdy poczujesz tylko narastający się lęk stanowczo coś w stylu ,, Wyniszcz mnie , no dawaj dalej wykończ mnie " w ten sposób również zapobiegniesz lękom , ALE JAK TO PRZECIEŻ TO MNIE JESZCZE BARDZIEJ ZDEMOTYWUJĘ !...... !!NIE PRAWDA!! To co wymówisz dotrze do twojej części w mózgu odpowiedzialnej za nerwy ... .. Jeśli postąpisz zgodnie ze wszystkimi podpowiedziami to zauważysz zmiany w swoim sposobie myślenia !  <3

pomocwproblemach @interia.pl